A sonolência excessiva diurna é um dos principais sintomas de que algo não vai bem com o seu sono. Pessoas que dormem bem durante a noite devem se sentir dispostas e preparadas para enfrentar a rotina do dia a dia.

A Escala de Sonolência de Epworth é um questionário utilizado em vários países do mundo como método de triagem para detecção de sonolência excessiva diurna. A soma do escore total vai de 0 a 24 , sendo que acima do escore 10 sugere sonolência excessiva diurna.

Após responder as perguntas abaixo você vai automaticamente conferir seu resultado.

Assinale abaixo a opção que melhor reflete a sua chance de cochilar em cada situação:

Situação 1: Sentado e lendo

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Situação 2: Assistindo TV

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Situação 3: Sentado em um lugar público, como por exemplo, sala de espera, igreja, teatro, cinema.

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Situação 4: Como passageiro de trem, carro ou ônibus andando uma hora sem parar.

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Situação 5: Deitando-se para descansar à tarde quando as circunstâncias permitem.

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Situação 6: Sentado e conversando com alguém.

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Situação 7: Sentado calmamente após almoço sem álcool

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Situação 8: Se estiver de carro, enquanto pára por alguns minutos no trânsito intenso

0: Nenhuma chance

1: Chance pequena

2: Chance moderada

3: Alta chance de cochilar

 

Abaixo de 10: Você aparentemente não apresenta indícios de sonolência excessiva diurna pela escala de Epworth. No entanto, se você ronca ou acha que não dorme bem, siga as dicas de higiene do sono descritas no site e em caso de dúvida, procure um especialista

10 ou acima de 10: Cuidado! Você apresenta sinais de sonolência excessiva diurna. Cuidado ao dirigir veículos automotores, siga as dicas de higiene do sono e procure um especialista.


Dreamcare - Clinica do Sono - Todos os direitos reservados ® | Site desenvolvido por ECOS ©