Mudança de Fuso Horário ou Jet Lag

Mudança de Fuso Horário ou Jet Lag

Mudança de Fuso Horário ou Jet Lag compreende a experiência de alteração do ritmo circadiano (relógio biológico) mais comum das pessoas. Esta situação ocorre quando uma pessoa viaja através de várias zonas do tempo (ou fusos horários). Por exemplo, um típico vôo do Brasil para a Europa pode produzir sintomas desagradáveis por até uma semana ou mais. Estes sintomas incluem insônia, sonolência diurna, indigestão, irritabilidade e dificuldade de concentração. Algumas pessoas podem precisar de até uma semana para se ajustar com o novo horário, embora algumas se adaptem mais rapidamente dependendo do número de fusos horários envolvidos. A grande maioria das pessoas experimenta uma forma leve de Mudança de Fuso Horário duas vezes por ano quando ocorrem as mudanças de horário de verão.


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